Si vous voulez gagner en masse musculaire rapidement, il ne faut pas hésiter à vous nourrir comme un vrai culturiste car son alimentation est souvent synonyme de résultats rapides et fiables. Aussi, à travers cet article, vous allez pouvoir trouver toutes les informations et les conseils nécessaires à une bonne alimentation riche en protéines et en calories pour vous permettre d’atteindre au plus vite votre objectif en matière de programme de musculation réalisé dans les meilleures conditions.

Consommer la bonne ration de protéines par jour

La première règle à appliquer est la bonne consommation de protéines par jour afin de gagner le plus rapidement possible en masse musculaire. Vous pourrez donc consommer en fonction de vos besoins des steaks hachés, du saumon, du filet de porc ou encore du blanc de poulet tout au long de la journée pour faire le plein de protéines.

Ne jamais sauter un repas

Tout bon culturiste vous le dira, durant un programme de musculation pour gagner en masse, il ne faut surtout pas sauter de repas. Votre corps a besoin tous les jours d’ingérer des nutriments et cela peut vraiment avoir un impact négatif sur votre prise de masse. Le développement de vos muscles s’en trouvera ralentit car l’apport en protéines, qui est le plus important, ne sera pas assez complet pour vous faire progresser rapidement. Pour cela, pensez toujours à avoir sur vous de quoi faire un repas, même si celui-ci ne doit se composer que d’une boisson protéinée, le principal est d’avoir votre ration de protéines et de calories plusieurs fois par jour et de préférence à heure fixe. Bien évidemment, votre alimentation devra être équilibrée et posséder un minium d’apport en glucides et en lipides. Pensez également à bien vous hydrater, notamment lorsqu’il fait très chaud et que vous pratiquez un entraînement de musculation intensif.