Il est indispensable de consommer des compléments alimentaires pour différentes raisons. C’est ce que nous allons essayer de voir de près dans cet article. Il ne faut cependant pas oublier que la consommation de compléments alimentaires peut présenter des dangers.

Quelques raisons qui devraient nous pousser à en consommer

Il n’est pas impératif de prendre des compléments alimentaires, seulement la consommation est nécessaire dans différentes situations comme celles-ci :

  • La carence en fer : chez l’enfant ou la femme enceinte. Un enfant doit prendre des compléments alimentaires pour combler la carence en fer, autrement il risque d’avoir des problèmes digestifs et un affaiblissement du système immunitaire. La femme a besoin de consommer des compléments alimentaires adaptés à la grossesse car les carences peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves sur le bébé et sur l’état de santé de la future maman. Elle en aura également besoin pendant la période d’allaitement.
  • Les cas de fatigue : chez les adolescentes qui viennent d’avoir leurs premières règles ou tout autre individu sujet de fatigue. Les compléments alimentaires sont essentiels pour lutter contre la fatigue et retrouver la forme.
  • Les cas de stress : les personnes stressées doivent consommer des compléments alimentaires pour mieux vivre cette situation délicate. Ils ont un pouvoir incroyable contre le stress.
  • Les maladies chroniques : toute personne souffrant de maladie chronique et qui doivent subir de long traitement, doivent en consommer car le manque de nutriment se présente généralement dans ce cas là. Après une opération chirurgicale, le médecin prescrit souvent des compléments alimentaires pour aider le patient à s’en remettre rapidement.
  • La pratique du sport : ceux qui pratiquent du sport intense doivent savoir qu’il faut bien se nourrir pour rester en bonne santé. Lors de l’effort physique, les dépenses énergétiques sont nombreuses que trois repas ne suffisent pas toujours. Les compléments alimentaires sont donc indispensables pour éviter les carences. Mais ils sont aussi nécessaires pour gagner en masse et puissance musculaire.

Les dangers des compléments alimentaires

Oui, il existe des dangers non négligeables quant à la consommation de complément alimentaire. Plusieurs études ont démontré que le fer peut par exemple augmenter la mortalité. Il ne faut prendre des compléments alimentaires contenant du fer que lorsque l’analyse de sang aura détecté une carence. Les risques sont élevés, il faut prendre le temps de lire les notices et ne jamais dépasser les doses prescrites. Comme les médicaments classiques, leurs effets secondaires sont nombreux sauf si vous prenez des compléments alimentaires bios. Ces derniers sont produits à partir de végétaux, ils sont naturels, efficaces et sans risques.