Lorsque vous êtes en phase de prise de masse musculaire, vous devez prendre au cours de la journée un maximum de protéines. Mais il n’est pas toujours évident de pouvoir transporter vos shakers ou vos aliments avec vous. Aussi, les barres protéinées à base de Whey sont un bon moyen de pouvoir vous apporter votre apport en protéines et en calories dès que vous en avez besoin. Mais, parmi toutes les références disponibles sur le marché, il est nécessaire de faire le bon choix car certaines barres protéinées avec de la Whey sont bien trop grasses et bourrées de graisses saturées.
Prévoyez un apport en protéine de 20 grammes
La première règle qu’il vous faut prendre en compte est votre apport en protéine qui doit être d’au moins 20 grammes. Il faut savoir que la plupart des barres protéinées disponibles dans le commerce ne proposent que 10 ou 15 grammes de protéines et il est important de trouver des références qui en contiennent plus car vous arriverez plus rapidement à satiété et surtout vous donnerez à vos muscles la matière nécessaire pour bien se développer.
Et oui, la Whey protéine est vraiment la protéine très utilisée que vous devez absorber pour gagner rapidement en masse musculaire. Cette protéine issue du petit lait est un concentré d’acides aminés que votre organisme a besoin pour bien se développer. Cela vous permettra de consommer un encas de qualité et qui vous apportera tous les nutriments utiles.
Votre barre protéinée doit contenir moins de glucides en grammes nets que votre apport protéines
Votre barre protéinée avec de la Whey doit contenir bien moins de grammes nets de glucides que de protéines. Car si c’est au final pour manger un bonbon ou une sucrerie saturé de graisses et de sucre, cela n’a vraiment aucun intérêt pour vous.
